Tan importante como el fortalecimiento de la espalda a la hora de prevenir problemas son los estiramientos realizados en esa zona. Para ilustrar algunos estiramientos beneficiosos utilizamos el siguiente vídeo.
¡¡¡¡RECORDAD!!! Conforme pasa el
tiempo, los músculos van perdiendo la capacidad de estirarse, y si además no te
mueves, acuérdate que lo que no se usa se atrofia y esto puede ocasionarte
innumerables inconvenientes físicos y psíquicos. Los músculos, de manera
natural, van perdiendo su capacidad para amortiguar impactos y movimientos.
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